Vida leve com TDAH

Por que funciona para TDAH?

Um sistema projetado para um cérebro que funciona por impulsos, dopamina e pequenas vitórias.

Microações

Pequenos começos que destravam seu dia

Ações de 2 a 10 minutos que geram movimento real — mesmo nos dias caóticos.

✦ Fácil de começar

✦ Não exige disciplina

✦ Gera sensação imediata de progresso

Dopamina Inteligente

Pequenas recompensas que mantêm você motivado

Estratégias simples para ativar seu cérebro, reduzir travamentos e manter o foco vivo.

✦ Recompensas rápidas

✦ Ativa motivação

✦ Ajuda a sair da inércia

Organização Leve

Clareza sem rigidez — do jeito que o cérebro TDAH funciona

Um sistema que conecta casa, rotina, energia e prioridades de forma simples e visual.

✦ Menos decisões

✦ Passos claros

✦ Tudo funcionando junto

O que você recebe?

Tudo que você precisa para destravar sua rotina, reduzir o caos e trazer leveza para o seu dia, em um único lugar.

✦ Casa em 10 minutos

✦ Semana atrasada

✦ Manutenção mínima

✦ Resets dopaminérgicos

✦ Fluxo casa + vida + energia

✦ Cuidar de mim em 2 minutos

✦ Semana funcional

✦ Energia (sono, movimento, água)

✦ Responsabilidades

✦ Hoje só isso

✦ Lazer dopaminérgico

✦ Dias caóticos

Checklists Anti-Caos

Templates e Planners Funcionais

Mini Guia + Pack Vida Leve (IA + prática)

✦ Mini Guia “Princípios da Vida Leve com TDAH”

✦ Prompts para organizar vida, casa e rotina

✦ Prompt de rotina dopaminérgica

✦ Scripts anti-travamento

✦ Mini tutorial de movimento mínimo

Como funciona?

Três pilares que transformam seu dia a dia com TDAH.

Microações

Pequenos passos diários que criam grandes mudanças na sua rotina.

Dopamina

Estratégias que estimulam motivação e reduzem travamentos.

Um sistema integrado que conecta tarefas, objetivos e clareza mental.

Organização

Por que esse material é diferente?

A maioria dos métodos de organização exige disciplina constante.

Este material parte do princípio oposto: menos cobrança, mais dopamina e ações pequenas que cabem na vida real.

Comece hoje a rotina leve que seu cérebro merece

Microações simples que destravam seu dia — sem depender de motivação, força de vontade ou disciplina rígida.

✦ Aplique em poucos minutos
✦ Pensado para cérebros TDAH
✦ Resultados leves, consistentes e reais

Dúvidas Frequentes

O que é o Sistema Vida Leve?

É um sistema digital com microações, checklists, planners e guias rápidos criados para facilitar a vida de pessoas com TDAH — de forma leve, possível e funcional.

Como o sistema funciona, na prática?

Você usa microações diárias, passos dopaminérgicos e organização integrada. São materiais simples para aplicar no mesmo dia — sem rigidez, sem sobrecarga.

Preciso ter experiência prévia ou ser organizada?

Não. O sistema é simples, acessível e feito para quem sente dificuldade justamente em manter constância, foco ou organização tradicional.

O acesso é vitalício. O material é seu para sempre, para usar e revisitar no seu ritmo.

Por quanto tempo terei acesso ao material?

Tem garantia?

Sim. Você tem 7 dias para testar e ver se faz sentido para você. Se não fizer sentido, é só solicitar o reembolso.

E se eu não conseguir aplicar todos os dias?

Tudo bem. O sistema funciona mesmo com rotina irregular. Você usa quando puder — e mesmo pequenas microações já fazem diferença real.

Isso funciona mesmo para quem tem TDAH ou vive no caos?

Sim. O sistema foi criado exatamente para cérebros que funcionam por impulso, dopamina e pequenas vitórias — inclusive em fases de bagunça, travamento ou cansaço extremo.

Vou precisar imprimir alguma coisa?

Só se quiser. Todo o material pode ser usado direto no celular, tablet ou computador.

Como eu começo agora?

É simples: clique no botão abaixo, tenha acesso imediato ao Sistema Vida Leve e comece com a primeira microação ainda hoje — sem pressão, no seu tempo.

Sem pressão. Acesso imediato.

Isso substitui terapia ou acompanhamento médico?

Não. É uma ferramenta prática de organização e apoio à rotina.